bez wysilku

[...] lepszego świata. Zależy im przede wszystkim na wspaniałej muskulaturze. Ci najbardziej wytrwali i zdeterminowani spędzają na siłowni kilka godzin dziennie. Zazwyczaj ćwiczą bez konsultacji z lekarzem, często bez nadzoru trenerskiego, specjalnie nie zważając na zmęczenie i kontuzje. - Dlatego Marcin jest w cenie - stwierdza Tomek. - Miły nie [...]

[...] Abraham. Ale zemsta ani jemu, ani kolegom z kenijskiej reprezentacji się nie udała. Stephen Cherono, a właściwie Saif Said Shaheen (takie imię przyjął jako muzułmanin), był bezdyskusyjnie najlepszy. Była jednak w tym biegu zagadka: jak to się stało, że finał mistrzostw świata stał się ambicjonalną rozgrywką kolegów właściwie z jednego podwórka? [...]

[...] z treningu ud, bądź trening zmodyfikować. Postanowiłem zaryzykować i wybrałem ten drugi wariant. Tu pojawił się kolejna niespodzianka. Zwykle sprzęt na siłownię pakuję bezpośrednio przed wyjściem z domu, tym razem zrobiłem to poprzedniego wieczora i okazało się, że jakimś cudem nie spakowałem pasa. Tym sposobem spełniła się klątwa (jeśli [...]

[...] w jakimś laboratorium dla sportowców. Przyda się, chociażby bieg ciągły powinno się ćwiczyć tuż pod "progiem mleczanowym", tego nie da się "wyczuć" bez pomocy laborki. I co jeszcze, BUTY projektowane przez NASA? Opływowa koszulka od specjalistów z Korei? IMO na tym poziomie to bez sensu. *** Saul - tak. Zmieniony [...]

[...] zalamania? Pytam bo czesc osob radzi przy FBW nie robic do zalamania lecz zostawiac sobie zapas sily. Nie miałem na mysli odpyierdalania maniany;p po prostu kiedys robilem bez zapasu i w zasadzie ostatnie powtorzenie kazdej serii to byla walka z samym soba. Btw nie wiem czemu ale niekontrolowany krzyk pomaga przy ostatnim powtorzeniu %-) W FBW [...]

[...] zryło z pulsometrem, bo czuję, że tętno było konkretne. Ćwiczenia: Snatch 2x16 kg Front Squat 2x16 kg, ale nie w rack, tylko na ramionach Wiosłowanie 2x16 kg Idea: zrobić bez odstawiania odważników na ziemię. Wytrzymałem do ostatniej serii snatcha. Musiałem odstawić na kilka sekund. Przed treningiem zrobiłem 5 powtórzeń wszystkiego w ramach [...]

Przed chwilą sprawdzałem na swoim pomiarze mocy i jakbym nie kręcił to jedną ręką, a ręce mam chude, wykręcam bez większego wysiłku 100watów. Będę się upierał przy tym, że coś jest nie halo z tymi pomiarami Jeżeli tak jest to to mam szansę zostać z większymi watami " AMATOR 3 " ,w celu kalibracji do BKOOL-a jakieś pismo potrzeba wysłać i umówić [...]

Przed chwilą sprawdzałem na swoim pomiarze mocy i jakbym nie kręcił to jedną ręką, a ręce mam chude, wykręcam bez większego wysiłku 100watów. Będę się upierał przy tym, że coś jest nie halo z tymi pomiarami Jeżeli tak jest to to mam szansę zostać z większymi watami " AMATOR 3 " ,w celu kalibracji do BKOOL-a jakieś pismo potrzeba wysłać i umówić [...]

[...] ;-) Coraz łatwiej mi się na tej trasie kręci ,wyzwaniem jest końcowe około 7km z podjazdem 2% i na tym podjeżdzie jak mi się wydaje nadrabiam i z tego są rekordy trasy ,mimo wszystko jeszcze dużo pracy przede mną ,aby taki podjazd o tak małym nachyleniu przekręcić ciągle bez przerw ,teraz po 300m ,kilka sek bez kręcenia i tak do przodu }:-(

[...] brat jush nie ma bolow. pozatym kolana mnie zazwyczaj bola po wysilku ( granie w pilke nozna)Nie cwiczylem do tej pory silowo . Cwiczylem wczesniej rok czasu z przerwami bez diety bez planu wiec zero rezultatow bylo.co do tego drazka to mozna go gdzies kupic zebyw domu sie rozciagac? tylko zebym mogl go zalozyc gdzies na scianie nad drzwiamy [...]

[...] od ww(katecholaminy to np adrenalina, noradrenalina) też daje jakiś efekt ale na tyle niewielki że możemy nie zauważyć różnicy poszcząc lub nie ;-) co nie znaczy ze jest to bez sensu. W teorii ma sens. Kluczem mimo wszystko pozostaje ujemny bilans o czym świadczy to że zawodnicy robią formę na zawody i na wysokich ww i na dietach ubogich/lub bez [...]

[...] wiec nie boj sie ze jak zwiekszysz ilosc kalorii w zdrowym jedzeniu, no nie tak pozno jak ja of course ,to przytyjesz,bo na pewno nie. Zakladajac ze duzo sie ruszasz jak piszesz BTW: jak zaczełam jesc normalnie nie zmniejszajac intensywnosci cwiczen wsio wrócilo do normy,bez hormonów bez niczego Zmieniony przez - oska5 w dniu 2005-10-08 21:45:40

[...] krazkow nie moglem znalezc do dokladania i latalem jak glupi po sali. Pocialem ten pierwszy film zeby skrocic, bo szkoda Waszego czasu. Film drugi to serie 2, 4, 6, 8, 10 - bez ciec, pokazuje jakie tempo udalo mi sie wytrzymac. Dochodzimy do momentu, gdy zobaczylem ze nie dosc ze na filmie widac ciemnosc, to jeszcze z ciemnosci wylania sie moj [...]

[...] okreslenie samotnosc dlugodystansowca nie wzielo sie z nikad. Jesli ktos jest niewolnikiem technologii, zycia w ciaglym zgielku i wsrod ludzi, nie potrafi wytrzymac 15 minut bez facebooka, telefonu czy komputera, nie poradzi sobie z biegiem godzinnym i dluzszym i to przegra z soba nie na poziomie fizycznosci, ale psychiki. Sporo ćwiczeń na [...]

Pogoda sie nie zlitowala, pada nadal bez przerwy, nie bylo wiec na co czekac, pobiegalem w takich warunkach jakie sa. Ciezko, lalo sie z nieba cala droge, kamienne drogi wyplukane z piasku ostre i niestabilne, ale za to jak zawsze pieknie w terenie, czysta radosc. Nie ma co marudzic na drobiazgi, teren to teren, a ze ciezko, przynajmniej jest [...]

[...] Poza fizyką i chemią jego konikiem jest dieta. O żywieniu, cyklu Krebsa, czy zjawiskach zachodzących w świecie, przemianach materii, czy jej budowie może opowiadać bez końca, a opowiada bardzo ciekawie. Na biegi, jak mówi, ubiera się stosownie do sytuacji i potrzeb. Jego potrzeby są nieco odmienne od pozostałych zawodników. Zazwyczaj [...]

[...] skarpety - to ważne jeśli mają spełnić swoją rolę - potem toaleta, ubieram się w kompletny strój startowy, sprawdzam zawartość pasa biegowego - na górę bluza, którą porzucę bezpowrotnie na starcie - bilet na metro, 5 euro na drogę, pożegnanie z żoną - będzie na mnie czekać w umówionym miejscu na trasie - i ruszam :) Po drodze na metro robię [...]

[...] Moja opinia: Wg mnie najlepszy czekoladowy smak białka jaki w życiu piłem. Nie ściemniam ani nic - po prostu smak mega dobry. Zarówno na wodzie jak i mleku, z oliwą czy bez -> smakowało pięknie. Białko to zawsze pijałem po treningu albo innym intensywnym wysiłku (tabata/praca/aero). Z powodzeniem można stosować także jako źródło białka [...]

[...] że nie cały czas ćwiczenie można uznać za aerobowe). Niestety - ćwiczenia z obciążeniem nie należą do tej grupy! Jeśli chcesz szybko rozprawić się z astmą, żeby potem móc beztrosko cieszyć się budowaniem masy, siły itp., radzę Ci zacząć np. od wolnego truchtu. Dobrym pomysłem jest pływanie, choć nie wiem, jak zareagujesz na opary z chloru - [...]

[...] - jakieś 16 mm - też nie wiem co o tym myśleć, nie wiem jakie są jakieś normy, albo widełki... no pojęcia nie mam. Nie wiem nawet czy dobrze to zrobiłam, zwłaszcza, że bez sensownego urządzenia. W razie czego mam jeszcze fotki z niedzieli rano, bo sobie zrobiłam na zakończenie treningu dla zielonych :-) 3. Miska Gulasz dziś pycha jadłam :) [...]